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投稿日：2023.8.25

むし歯について

むし歯になる原因

こんにちは、仙台キュア矯正歯科です。
今日はむし歯についてお話していきます！
毎日歯を磨いていてもむし歯になる人もいれば、あまり磨いてないのにむし歯にならない人もいますよね。
むし歯になるには大きく分けて４つの原因があるといわれています。
①細菌
主なむし歯菌はミュータンス菌です。この菌はプラーク（歯垢）をつくり、また歯を溶かす酸をつくります。
②歯の質
歯の強さや唾液の力・量によってむし歯になりやすいか左右されます。
③食べ物（糖分）
糖質の中でも砂糖を含む食べ物や飲み物はむし歯の発生に影響を与えます。
④時間の経過
①・②・③が重なった時間が長いとむし歯になるリスクが高くなります。

お口の中の細菌をゼロにすることはできません。
食事の際はよく噛んで食事をとることで、だ液の自浄作用を高めて細菌や食べ物を流しやすくしたり、
だらだら食いをしないよう心がけたり、
食後に歯磨きをすることでむし歯になるリスクを下げることができます。

間食について

みなさんは普段、甘い物やおやつをちょこちょこ食べていませんか？
通常、人のお口の中は中性ですが、食事や間食をするとお口の中は酸性に傾きます。
酸性になると、歯はむし歯菌の影響を受けやすくなります。
酸性の状態が続くとどんどん虫歯になってしまうため、
お口の中を中性に戻そうと唾液が出てきます。
お口の中が中性でいる方が虫歯にはなりにくく、酸性の状態が長く続くほど
虫歯になるリスクは高くなります。
よって、食事の時間が長かったり間食の回数が多かったりすると、
それだけお口の中は酸性に傾いてしまい虫歯になりやすくなるのです。
また、飴やガムなどお口の中にある時間が長いものや、チョコレートやキャラメルなど歯にくっつきやすいもの、
ジュースなどちょこちょこ飲むものは、むし歯になるリスクが上がるので特に気を付けましょう。
スティックシュガーで例えると、炭酸飲料は１８本、スポーツドリンクは１１本、味付きの水は９本分の
砂糖が含まれていることになるので、特に注意が必要です。

歯磨きについて

１日３回食後に磨ければベストです。ですが、おでかけしたり時間が取れないなど難しい時もありますよね。
そんな時はうがいだけでもするようにし、お口の中が酸性に傾く時間を短くしましょう。
お口のむし歯菌が最も増えるタイミングは、だ液の分泌が少なくなる就寝中です。
そのため、寝る前の歯磨きはとても重要になります。
いつもより多少時間をかけてフロスや歯間ブラシなどを併用して磨くようにしましょう。